Ein Ganzkörpertraining mit fetziger Musik, wobei die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten geschult werden.

Mit einer leichten Choreographie, d. h. wir kombinieren verschiedene Schritte und Armbewegungen miteinander beginnen wir das Herz-Kreislauftraining zurVerbesserung von Kondition und Ausdauer, was sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt

Nach einem cool down, beginnen wir mit Fatburning d.h. Training im gleichmässigen Pulsbereich mit gezielten Übungen zur Muskelkräftigung an Problemzonen wie Bauch- und Rückenmuskulatur, Arme und Schulterbereich, Beine und Po.

Stretching zum Abschluss der Stunde.

 Ein effektives Training mit viel Spass und flotter Musik

Wann:       Donnerstag

Zeit:          19.00 bis 20.00 Uhr

Wo:           Turnhalle  Gammelsdorf

Trainer:     Zsuzsa 

Mitzubringen sind:  Sportmatte, feste Sportschuhe, Sport Kleidung

 10 er Karte 20 €